Nesta sgunda dia 30 fui convidado para coordenar uma aula de kettlebell e Treinamento Funcional direcionada a esportes de força e potência, a convite do Prof. Marcelo santana. Como comum na Ed. Física houve total participação e integração da turma que não deixaram por menos e fizeram toda a aula.
A aula foi bem didática passando por uma aquecimento metabólico seguido de uma alongamento dinâmico. Logo entranmos na fase principal da aula desenvolvendo uma das principais técnicas de Kettlebell, o "SWING". Alguns mais avançados ja começaram a fazer até os "CLEANS".
Ao final Encerramos em grande estilo com 10 minutos de crostrainig utilizando escada de velocidade, twister, elásticos, pista de agilidade, minibosus, kettlebels e exágolo.
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